تبلیغات
مطالعات اجتماعی - پنج راه بالا بردن اعتماد به نفس
 
مطالعات اجتماعی
درباره وبلاگ


با سلام به شما بازدید کننده گرامی بنده امیر رخشان نیا دبیر درس مطالعات اجتماعی هستم لطفا با نظرات ارزنده خود ما را در ارتقاء و بهبود کارمان یاریمان فرمایید.

مدیر وبلاگ : رخشان نیا
نویسندگان
دوشنبه 27 بهمن 1393 :: نویسنده : رخشان نیا
 پنج راه بالا بردن اعتماد به نفس


Image result for hujlhn fi kts
 
1 . تصویر خودت رو پرورش بده.
اگه شکست داره روحیه تون رو میگیره، داتون باشه که همیشه یه راه حل وجود داره. شاید مجبور باشید دوباره امتحان کنید، اما همیشه میتونید اشتباهات دفعه قبل رو مورد بررسی قرار بدین. بهترین راه برای اینکه بعد از یه شکست، تصویر خودتون رو پرورش بدین، اینه که همه ی چیزهایی که یاد گرفتین و به دست آوردید رو روی کاغذ بنویسید. این لیست رو جایی بگذارید که جلوی چشم باشه، مثلا کنار صفحه مانیتور.
 
 
2 . اهداف واقع گرایانه تعیین کن.
اگه استعدادها و قدرت خودت رو میشناسی، اهدافی تعیین کن که با اینها جور در بیان. چیزهایی که خیلی فراتر از مهارت ها، توانایی ها، و تجربیاتتون هستند رو قبول نکنید. در این قسمت میتونید به طور واقع گرایانه ضعف ها رو بررسی کرده و روی قدرتتون کار کنید.
 
 
3 . روی مسیر فکرهای مثبت راه برو
حتما میدونید که هلن کلر اولین فرد کور و کری بوده که در دنیا موفق به گرفتن مدرک تحصیلی شده، و چیزی که اون رو تا این درجه از موفقیت رسونده، قطعا یک عالمه فکر مثبت و انرژی بخش بوده.

    مثبت گرایی اعتقادی است که به موفقیت ختم میشود. هیچ چیزی بدون امید و مثبت گرایی انجام نمی شود. – هلن کلر

چرا فکر های مثبت؟ چون فکر های منفی فقط برای تصور کردن سناریوهای شکست به درد میخورن. در واقع وقتی شما یه موج از افکار منفی میگیرید، ذهنتون همه چیز به غیر از تصویر شکست رو از ذهنتون خارج می کنه.
 
4 . رفتار و زبان بدن از همه مهمتره
داشتن ذهن مثبت خیلی خوبه، اما باید این ذهن رو با رفتار مثبت همراه کنید. یه تحقیق در دانشگاه کولومبیا نشون داده فقط یک دقیقه حالت اعتماد به نفس دادن به بدن (مثلا گذاشتن دو تا پا روی میز) باعث بالا رفتن اعتماد به نفس آدمها میشه. این یعنی حالت بدن و شکل راه رفتنمون میتونه توی موفقیت تاثیر بذاره!
 
 
5 . قدرت اراده رو بیشتر کن
اگه مشکل نبود انگیزه و مثبت نگری دارید، چند تا کلک جالب وجود داره که باعث میشه اراده تون رو بالا ببرید، تا کارهایی که برای موفقیت لازم هست رو انجام بدید. مثلا یه تحقیق روی کسانی که میخواستن رژیم لاغری بگیرن، نشون داده که خوردن با دستی که خیلی باهاش راحت نیستند باعث میشه بیشتر راجع به غذایی که میخورند فکر کرده، و مقدار اون رو راحت تر کنترل کنند. وقتی بتونید نتایج بهتری در قدرت اراده، افکار مثبت، و ذهن سالم ببینید، اعتماد به نفستون هم بالا میره.

 
حتما میدونید که هلن کلر اولین فرد کور و کری بوده که در دنیا موفق به گرفتن مدرک تحصیلی شده، و چیزی که اون رو تا این درجه از موفقیت رسونده، قطعا یک عالمه فکر مثبت و انرژی بخش بوده.

    مثبت گرایی اعتقادی است که به موفقیت ختم میشود. هیچ چیزی بدون امید و مثبت گرایی انجام نمی شود. – هلن کلر

چرا فکر های مثبت؟ چون فکر های منفی فقط برای تصور کردن سناریوهای شکست به درد میخورن. در واقع وقتی شما یه موج از افکار منفی میگیرید، ذهنتون همه چیز به غیر از تصویر شکست رو از ذهنتون خارج می کنه.
 
4 . رفتار و زبان بدن از همه مهمتره
داشتن ذهن مثبت خیلی خوبه، اما باید این ذهن رو با رفتار مثبت همراه کنید. یه تحقیق در دانشگاه کولومبیا نشون داده فقط یک دقیقه حالت اعتماد به نفس دادن به بدن (مثلا گذاشتن دو تا پا روی میز) باعث بالا رفتن اعتماد به نفس آدمها میشه. این یعنی حالت بدن و شکل راه رفتنمون میتونه توی موفقیت تاثیر بذاره!
 
 
5 . قدرت اراده رو بیشتر کن
اگه مشکل نبود انگیزه و مثبت نگری دارید، چند تا کلک جالب وجود داره که باعث میشه اراده تون رو بالا ببرید، تا کارهایی که برای موفقیت لازم هست رو انجام بدید. مثلا یه تحقیق روی کسانی که میخواستن رژیم لاغری بگیرن، نشون داده که خوردن با دستی که خیلی باهاش راحت نیستند باعث میشه بیشتر راجع به غذایی که میخورند فکر کرده، و مقدار اون رو راحت تر کنترل کنند. وقتی بتونید نتایج بهتری در قدرت اراده، افکار مثبت، و ذهن سالم ببینید، اعتماد به نفستون هم بالا میره.

کتاب آموزش افزایش اعتماد به نفس – ۱۳۵ نکته
نویسنده : سوزان جفرز




نوع مطلب : ابراز وجود، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 27 شهریور 1396 09:18 ب.ظ
I used to be able to find good advice from your content.
دوشنبه 30 مرداد 1396 04:58 ب.ظ
It's really very complicated in this full of activity life to listen news on TV, so I just use the web for that reason, and obtain the
hottest news.
سه شنبه 17 مرداد 1396 09:48 ق.ظ
Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I
could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.
I've been looking for a plug-in like this for quite
some time and was hoping maybe you would have some experience with something like this.

Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I
look forward to your new updates.
جمعه 13 مرداد 1396 06:40 ب.ظ
I am regular reader, how are you everybody? This piece of
writing posted at this web site is really good.
دوشنبه 27 بهمن 1393 04:00 ب.ظ
انتظار زیادی ازتون ندارم فقط دلم میخواد بهم سر بزنید و نطرتون را بگین ...منتظرم
رخشان نیا تشکر از بازدید شما
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :